Still werden im freundlichen Sein mit sich. Die speziellen MBCL-Übungen unterstützen Sie, eine mitfühlende Haltung mit sich und anderen gegenüber zu kultivieren und fördern emotionales Wohlbefinden, wie Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit. Der Tag findet im Schweigen statt. Abwechselnd werden verschiedene Meditationen und Vorstellungsübungen (z.B. „Ein sicherer Ort“, „Ein mitfühlender Gefährte“, „Mitgefühl verkörpern“) und Übungen, die die Entwicklung der „vier Lebensfreunde“ Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit unterstützen (z.B. „Freundlichkeitsmeditation“, „Mitfühlend atmen“) aus dem MBCL-Selbst-Mitgefühlstraining angeleitet.
Der Tages-Retreat findet im Park der zum Hotel Post gehörigen Villa statt, im Schatten einer alten Rotbuche und auf der weiträumigen Wiese mit Blick über den türkisblauen See. Nur bei Regen weichen wir in den großräumigen Seminarraum der Villa aus.
Voraussetzung falls keine MBSR-, MBCT- oder anderwärtige Meditationserfahrung vorhanden:
Attersee Tages-Retreat MBSR (findet am Vortrag statt). Falls Sie sich unsicher sind, ob Sie die Vorraussetzungen mitbringen, melden Sie sich bitte bei mir.
Kleingruppe: max. 12 Personen
Mitnehmen: (Yoga)-Matte, Decke, bequeme Kleidung, je nach Witterung am besten Schichtprinzip, Getränk für untertags, Sonnencreme, Sonnenbrille
Zeitrahmen: 10:00-16:00
Seminarkosten: € 95
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Die aktuellen Termine finden Sie unter der Rubrik Termine.
Wenn Sie Fragen zum Tag haben, kontaktieren Sie mich – ich bin gerne für Sie da!
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at
Ort: Hotel Post Attersee, Ischler Str. 1, 4854 Weißenbach / Attersee
