Übungstag im Schweigen – Achtsamkeit & Mitgefühl

Kurzinfo

„Du liebst die Menschen,
weil du gelernt hast, dich selbst zu lieben.
Nicht so wie du sein wolltest,
aber einfach so, wie du bist.“
Karel Stæs

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind Geschwister:
In Achtsamkeit treten wir einen Schritt zurück, sagen STOP.
Wir zünden das Licht an und SCHAUEN, was da gerade ist.
Erst dann treffen wir bewusst eine Entscheidung und gehen – GO.
Selbstmitgefühl drückt sich aus durch den inneren Dialog, der gekennzeichnet ist durch freundliche Unterstützung, Wärme und Mut zusprechen.

Dieser Tag ist ein Übungstag, indem wir die Achtsamkeit und das Selbst-Mitgefühl einüben.

Angeleitete werden Übungen, wie:
Body Scan (klassisch und mit Dankbarkeit),
Achtsames Yoga,
Sitzmeditation (u.a. Bergmeditation, Atemraum mit Freundlichkeit, Sinnes-Meditation),
Gehmeditation.
Auch Naturerfahrung ist ein wesentlicher Bestandteil.

Um ganz bei dir und trotzdem in Gemeinschaft zu sein, findet der Tag im Schweigen statt.

Alle Meditationen gibt es in digitaler Form für die Praxis zu Hause.

Datum: Samstag, 18. Oktober 2025, 09:00-17:00
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Veranstaltungsort: Europakloster Gut Aich, St. Gilgen/Winkl, im Atelier, 1. Stock Hildegardzentrum;
Kosten: € 85,- pro Tag

Zur Anmeldung kommen Sie hier.

• Start: 18. Oktober 2025, um 9:00 Uhr