MBCL-Selbst-Mitgefühlstraining

Kurzinfo

Häufig achten wir mehr auf das, was uns Menschen voneinander unterscheidet, als das, was uns im Menschsein verbindet. Wir alle sind mit Vergänglichkeit konfrontiert und möchten frei von Leid und glücklich sein. Wir haben einen nicht perfekten Körper und ein nicht perfektes Gehirn, das mehr auf das Überleben ausgerichtet ist als aufs Glücklichsein. Die achtsamkeitsbasierten Übungen des Selbst-Mitgefühlstrainings (MBCL) sind eine wertvolle Möglichkeit, innere Herzenswärme zu kultiveren und uns selbst und anderen – vor allem auch in herausfordernden Situationen – freundlich und mitfühlend zu begegnen.

Ein wichtiges Schwerpunktthema ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen wie z.B. Versöhnung und Verzeihen, Umgang mit Widerständen, Verlangen.
Übungen, die die Entwicklung der „Vier Lebensfreunde“ Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut stehen dabei genauso auf dem Programm wie Übungen zur Kultivierung der Haltung der Dankbarkeit – alles Qualitäten, die eine solide Basis sind für ein erfülltes Leben.

• Vertiefungskurs f. Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeitstraining oder Meditation
• Vertiefung von Achtsamkeit mit (Selbst-) Mitgefühl
• Integration östlicher und westlicher Psychologie
• wie MBSR: Wissenschaftlich fundiertes Training
• 8 Treffen á 2,5 Stunden & ein stiller Übungstag
• Übungsvorschläge für zuhause („Buffet“ )

Alle Meditationen gibt es für die Praxis zu Hause in digitaler Form.
Mehr Informationen zu MBCL finden Sie hier.

Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Ort: online über Zoom
Kosten: € 420 (incl. Steuer)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.

Termine:
Dienstag, 18. Februar 2025, 19:00 bis 21:15
Dienstag, 25. Februar 2025, 19:00 bis 21:15
Dienstag, 04. März 2025, 19:00 bis 21:15
Dienstag, 11. März 2025, 19:00 bis 21:15
Dienstag, 18. März 2025, 19:00 bis 21:15
Mitgefühlstag: Samstag, 22. März 2025, 10:00 bis 15:00 Uhr
Dienstag, 25. März 2025, 19:00 bis 21:15
Mittwoch, 02. April 2025, 19:00 bis 21:15
Mittwoch, 09. April 2025, 19:00 bis 21:15

Da es bei so vielen Terminen möglich ist, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann, besteht die Möglichkeit diesen im Folgekurs nachzuholen.

Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at. Ich bin gerne für Sie da.

• Start: 18. Februar 2025, um 19:00 Uhr