Dienstag-MBSR-Achtsamkeitstraining

Kurzinfo

MBSR bedeutet „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein umfassendes Geistes- und Körpertraining. Dieses achtwöchige Achtsamkeitstraining ist ein wirksames Mittel um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen. In Achtsamkeit treten wir einen Schritt zurück, sagen STOP. Wir zünden das Licht an und SCHAUEN, was da gerade ist. Erst dann treffen wir bewusst eine Entscheidung und gehen – GO.

Die geduldige Übung unterstützt uns darin, uns von der Macht unserer Gedankenmuster und der Identifikation mit diesen zu lösen, um uns nicht mehr automatisch im Netz unserer Assoziationen zu verfangen. Dadurch entsteht Raum, um Probleme mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.

Sie müssen aber nicht Stress haben, um einen MBSR-Kurs zu besuchen. Es reicht der tiefe Wunsch, das eigene Leben erfüllt, in tiefer Lebendigkeit und liebevoller Verbindung mit sich und ihrer Umwelt leben zu wollen.

Den Kern des Acht-Wochen-Programms bilden praktische Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträge, die Reflektion der Alltagserfahrungen sowie die tägliche Praxis. Der Achtsamkeitstag findet am wunderschönen Attersee, auf der Parkwiese des Hotel Post, mit Blick über den See, in Weissenbach statt.

Die formellen Übungen wie Body Scan, achtsames Yoga und Sitzmeditation erhalten die TeilnehmerInnen in digitaler Form für die Praxis zu Hause.

Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.

Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Kosten: € 420 (incl.)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.

Termine

• Dienstag, 22. April 2025, 17:30 bis 20:00
• Dienstag, 29. April 2025, 17:30 bis 20:00
• Dienstag, 06. Mai 2025 17:30 bis 20:00
• Dienstag, 20. Mai 2025, 17:30 bis 20:00
• Dienstag, 27. Mai 2025, 17:30 bis 20:00
• Dienstag, 03. Juni 2025, 17:30 bis 20:00
• Dienstag, 10. Juni 2025, 17:30 bis 20:00
• Achtsamkeitstag Attersee: Samstag, 14. Juni 2025, 10:00 bis 16:00
• Dienstag, 01. Juli 2025, 17:30 bis 20:00

Ort: Salzburger Bildungswerk, Strubergasse 18, 2. Stock, 5020 Salzburg
Achtsamkeitstag: Attersee, Hotel Post, Weissenbach.

Da es bei so vielen Terminen möglich ist, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann, besteht die Möglichkeit diesen im Folgekurs nachzuholen.

Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at. Ich bin gerne für Sie da.

Dieser Kurs ist eine Kooperationsveranstaltung mit dem Salzburger Bildungswerk.

• Start: 22. April 2025, um 17:30 Uhr