Metta-Meditation – Freundliche Güte Meditation
Für einen freundlichen Start in die Woche. Die Metta-Meditation (pali mettā – Freundschaft, liebevolle Güte) ist eine uralte Meditationsform, in der wir eine Einstellung liebevollen Wohlwollens für uns selbst und andere Menschen kultivieren und unser Herz öffnen für uns, unsere Mitmenschen und die Welt. Dabei schenken wir uns und anderen Menschen folgende Wünsche, welche sich auf die Grundbedürfnisse aller Lebewesen beziehen:
– glücklich und zufrieden zu sein
– in Sicherheit und Geborgenheit zu leben
– gesund zu sein
– leicht durchs Leben zu gehen und
– * dem was entsteht zu vertrauen (* persönliche Erweiterung in Verbindung mit dem Urvertrauen)
Selbst eine kurze Metta-Meditation von wenigen Minuten (bei in Metta-Meditation nicht geübten Personen) führt zu einem Gefühl größerer sozialer Verbundenheit und einer positiveren Einstellung gegenüber anderen (auch unbekannten) Personen (Studie Standford University).
Und: Anderen Menschen Glück und Zufriedenheit zu wünschen, macht nicht nur die anderen glücklich, sondern auch uns selbst!
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Ort: online, zu Hause über die Plattform Zoom.
Den Link bekommen Sie nach Ihrer Anmeldung.
Die Anleitung zur Metta-Meditation und Forschungsergebnisse finden Sie im Menülink: Meditationen & Übungen.
Zur Anmeldung kommen Sie hier: Anmeldeformular.
Wenn Sie Fragen haben, kontaktieren Sie mich unter Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at oder Tel: 0676-5923878. Ich bin gerne für Sie da!