Werde, der du bist. Friedrich Nietzsche
Im fließenden Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen…
…wohl aber im ruhenden. Laotse
Das Herz hat seine Gründe, die der Verstand nicht kennt. Blaise Pascal
Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen. Jon Kabat-Zinn
Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung. Antoine de Saint-Exupéry
Die Jagd nach dem Glück verscheucht es auch schon. Viktor Frankl
Die größte Kraft auf der Welt ist das Pianissimo. Marcel Ravel
Die modernste Form menschlicher Armut ist das keine Zeit haben. Ernst Ferstl
In der Selbstvergessenheit wird der Mensch er selbst. Viktor Frankl
Jedes Ding hat drei Seiten: eine die du siehst, eine die ich sehe…
…und eine, die wir beide nicht sehen. Fernöstliches Sprichwort
Stille ist eine so gütige Freundin, dass sie einen auch dann noch in ihre heilenden Arme nimmt…
…wenn man tausendmal mit dem Lärm fremd gegangen ist. Peter Horton
Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten…
…sondern unsere Sichtweise. Viktor Frankl

Freitag MBCL-Selbst-Mitgefühlstraining

Kurzinfo

MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) ist ein achtsamkeitsbasiertes (Selbst-)Mitgefühlstraining. Acht Wochen lang trainieren wir die heilsame Qualität des Mitgefühls, das uns hilft, wertschätzend mit uns und herausfordernden Gefühlen umzugehen und kultivieren u.a. die vier Lebensfreunde – Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit.

Die Teilnahmevoraussetzung zum Mitgefühlstraining ist Meditationserfahrung oder ein MBSR-Achtsamkeitstraining.

Den Kern des Acht-Wochen-Programms bilden praktische Übungen, Kurzvorträge, die Reflektion der Alltsagserfahrungen, sowie die tägliche Praxis (bitte planen Sie hier bis zu einer Stunde täglich ein. Unser Gehirn braucht das Training, um sich neu zu vernetzen!)

Alle Meditationen stehen für die Praxis zu Hause in digitaler Form zur Verfügung.

Mehr Informationen zu MBCL finden Sie hier.

Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Kosten: € 450 (incl. digitale Übungen und Trainingsunterlagen)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.

Termine

  • Freitag, 23. Jänner 2026, 17:30 bis 20:00
  • Freitag, 30. Jänner 2026, 17:30 bis 20:00
  • Freitag, 06. Februar 2026, 17:00 bis 19:00*
  • Freitag, 13. Februar 2026, 17:30 bis 20:00
  • Freitag, 27. Februar 2026, 17:30 bis 20:00
  • Freitag, 06. März 2026, 17:00 bis 19:00*
  • Mitgefühlstag im Schweigen: Samstag, 7. März 2026, 10:00 bis 16:00
  • Freitag, 13. März 2026, 17:30 bis 20:0
  • Freitag, 27. März 2026, 17:30 bis 20:00

    • Am 6. Februar und 6. März findet direkt nach dem Training der Dankbar-Leben-Abend im Seminarraum des Klosterhofs statt, zudem die TeilnehmerInnen sehr herzlich eingeladen sind. Deshalb beginnen wir an diesen Abenden bereits um 17:00.

Ort: Europakloster Gut Aich, Aich 3, 5340 St. Gilgen
im Atelier, Hildegardzentrum, 1. Stock

Da es bei so vielen Terminen möglich ist, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann, besteht die Möglichkeit diesen im Folgekurs nachzuholen.

Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at. Ich bin gerne für Sie da.

  • Start: 23. Januar 2026, um 17:30 Uhr

Veranstaltungsort

Die Termine finden hier statt: Europakloster Gut Aich. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.

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