Freitag MBSR-Achtsamkeitstraining

Kurzinfo

MBSR bedeutet „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein umfassendes Geistes- und Körpertraining, in dem wir die nicht bewertende Haltung der Achtsamkeit kultivieren. Dieses achtwöchige Achtsamkeitstraining ist ein wirksames Mittel um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen.

Wir üben ein, bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen umzugehen, um mehr und mehr aus dem Autopilotenleben auszusteigen, bewusst zu handeln und im Alltag Ruhe zu finden. Dadurch entsteht Raum, um Probleme mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.

Sie müssen aber nicht Stress haben, um einen MBSR-Kurs zu besuchen. Es reicht der tiefe Wunsch, das eigene Leben erfüllt, in tiefer Lebendigkeit und liebevoller Verbindung mit sich und ihrer Umwelt leben zu wollen.

Den Kern des Acht-Wochen-Programms bilden praktische Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträge, die Reflektion der Alltagserfahrungen sowie die tägliche Praxis. Der Achtsamkeitstag findet am wunderschönen Attersee, auf der Parkwiese des Hotel Post, mit Blick über den See, in Weissenbach statt.

Alle Meditationen stehen für die Praxis zu Hause in digitaler Form zur Verfügung.

Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.

Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Kosten: € 450 (incl. digitale Übungen und Trainingsunterlagen)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.

Termine

• Freitag, 17. Oktober 2025, 17:30 bis 20:00
• Freitag, 24. Okotber 2025, 17:30 bis 20:00
• Freitag, 31. Oktober 2025, 17:30 bis 20:00
• Freitag, 07. November 2025, 17:00 bis 19:00*
• Freitag, 14. November 2025, 17:30 bis 20:00
• Achtsamkeitstag im Schweigen: Samstag, 15. November 2025, 10:00 bis 16:00
• Mittwoch, 19. November 2025, 17:30 bis 20:00
• Freitag, 05. Dezember 2025, 17:00 bis 19:00*
• Freitag, 12. Dezember 2025, 17:30 bis 20:00

Am 7. November und 5. Dezember findet direkt nach dem Training der Dankbar-Leben-Abend im Seminarraum des Klosterhofs statt, zudem die TeilnehmerInnen sehr herzlich eingeladen sind. Deshalb beginnen wir an diesen Abenden bereits um 17:00.

Ort: Europakloster Gut Aich, Aich 3, 5340 St. Gilgen
im Atelier, Hildegardzentrum, 1. Stock

Da es bei so vielen Terminen möglich ist, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann, besteht die Möglichkeit diesen im Folgekurs nachzuholen.

Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at. Ich bin gerne für Sie da.

• Start: 17. Oktober 2025, um 17:30 Uhr